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拉玛泽呼吸法
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分娩小贴士
- 拉玛泽呼吸法可以在宫缩开始时使用，帮助分散注意力、减轻疼痛
- 保持放松，不要紧绷肌肉
- 配合助产士的指导调整呼吸节奏
- 产前多练习，分娩时才能熟练运用
- 伴侣可以一起练习，在分娩时帮助你计时和鼓励